La meditación es cuando la mente y el cuerpo utilizan el proceso de concentración o  reflexión para relajarse y calmarse con el fin de crear una sensación de bienestar.

La meditación Auto dirigida selecciona un lugar tranquilo, sin ruido ni distracción, sentado o descansando tranquilamente con los ojos cerrados (por lo general en un piso), y tratando de lograr una sensación de paz a través de la meditación. Escuchar la respiración profunda, tener un pensamiento agradable o lograr un estado relajado pero alerta pueden ser  algunas de las sensaciones alcanzadas a través de la meditación.

Se afirma que la meditación puede aumentar la longevidad y la calidad de vida y ayuda a reducir la variedad de síntomas de muchos problemas de salud provocados por el estrés. Los profesionales también afirman que la meditación mejora el humor, la salud, y la fertilidad.

Existen varios tipos de meditación - la oración es probablemente la más conocida, pero también hay MT (Meditación Trascendental), la meditación de atención plena,  de  tradición oriental, la meditación Zen, meditación budista y la meditación